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Canal Yoga | Programa Completo de Yoga de Kris Fondran como fazer posições de yoga

Canal Yoga | Programa Completo de Yoga de Kris Fondran como fazer posições de yogaApresentamos um programa inovador que elimina a flacidez e remodela o seu corpo com apenas uma hora por semana! Cara amiga, Se voc? est? procurando uma maneira de perder quilos teimosos e reduzir as suas medidas... Se voc? acha que j? tentou de tudo para secar a sua barriga, afinar as suas coxas, firmar o seu bumbum e tonificar os seus bra?os que tanto balan?am... E se voc? j? teve que fazer aqueles exerc?cios exaustivos e chatos que consomem imenso tempo, que voc? n?o tem, e ainda te deixam machucada e dolorida... Ent?o eu tenho uma grande not?cia para voc?. Eu vou te ensinar uma maneira f?cil, relaxante e divertida de perder a flacidez, perder alguns quilos extras, e eliminar o estresse do seu dia a dia. Isso vai te ajudar a finalmente entrar nos seus jeans skinny e obter o corpo mais sexy poss?vel! E n?o ? s? isso, ela ainda vai te ajudar a desfrutar de mais energia, vai eliminar a tens?o e a ansiedade da sua rotina, vai fazer com que voc? durma melhor do que voc? dorme h? anos, vai aliviar o sofrimento e as dores di?rias, e muito mais. Voc? n?o tem que se inscrever em uma academia ou participar de uma aula de exerc?cios, na verdade, voc? n?o precisa nem sair de casa. Voc? pode fazer isso, independentemente da sua flexibilidade, ou falta dela, ou do qu?o fora de forma voc? esteja agora, e mesmo assim voc? n?o vai se machucar nem deformar um ?nico m?sculo. E voc? vai ver uma diferen?a significativa se exercitando apenas 20 minutos por dia, tr?s dias por semana. Isso ? apenas uma hora por semana! Do que eu estou falando? De uma abordagem inovadora para a Yoga sim, Yoga que remodela o seu corpo ... enquanto transforma a sua vida e a sua sa?de! V? com calma, relaxe... e vista de novo os seus jeans antigos As chances agora s?o de que voc? pode, n?o ver a yoga como um exerc?cio real . Talvez voc? pense que seja um simples alongamento... onde voc? se mant?m numa posi??o estranha... ou cantarolando hooommmmm . Mas h? muito mais na yoga. ? por isso que eu quero passar a palavra, para o m?ximo n?mero de pessoas poss?vel, sobre as maravilhas de moldar o corpo e os benef?cios de transforma??o de vida que ela pode oferecer. Meu nome ? Kris Fondran. Alguns anos atr?s, eu seria a ?ltima pessoa que voc? poderia imaginar fazendo yoga. Eu corria maratonas de longa dist?ncia, e tinha uma personalidade cl?ssica, tipo A , de alta cobran?a. Eu sempre sentia que tinha que correr mais e mais r?pido em todas as ?reas da minha vida: como esposa, m?e, estudante e professora. Ent?o eu descobri a yoga. Felizmente, eu descobri em um est?dio que ensina a yoga no seu verdadeiro sentido: lento, focado, relaxante e ligado ao corpo. A pr?tica da yoga desta maneira transformou a minha vida, me ajudando a, finalmente, diminuir o meu ritmo, em vez de andar sempre correndo. A yoga tamb?m transformou o meu corpo. ? como a mais nova novidade na medicina anti envelhecimento! Eu tive tr?s filhos e j? estou nos meus quarenta e tantos anos. No entanto, eu ainda posso colocar um biqu?ni e me sentir bem com o meu corpo. Eu tamb?m durmo como um beb? durante a noite e me sinto mais saud?vel do que nunca. Eu n?o tenho os sofrimentos e aquelas dores habituais que surgem na meia idade, mesmo sendo uma ex corredora de maratona. Al?m disso, eu tenho mais energia do que algumas pessoas, que eu conhe?o, que s?o 10, 20 anos mais jovens do que eu! Porque a yoga ? melhor que a corrida, no que diz respeito a queima de calorias Ent?o, como pode algo t?o f?cil e relaxante como a yoga fazer coisas t?o incr?veis para o seu corpo? ? porque, mesmo voc? fazendo yoga e n?o derramando um pingo de suor, n?o significa que voc? n?o esteja trabalhando duro o seu corpo. Deixa me explicar... Eu tenho um Mestrado em Ci?ncia do Exerc?cio, ent?o eu tenho um bom conhecimento sobre a anatomia e o desempenho do corpo humano. Eu mesma conduzi a minha pr?pria pesquisa sobre yoga em um laborat?rio, e comparei a com os exerc?cios de cardio. E voc? vai ficar chocado ao ouvir o que eu aprendi em uma experi?ncia recente. Eu tinha um colega que me ligava a um dispositivo especial que mede o gasto cal?rico. Ent?o eu fiz uma s?rie de posi??es de yoga simples e ligadas uma a outra, algo que eu chamo de fluxo , que p?s o meu corpo na zona ideal de queima de gordura. Durante um fluxo de 10 minutos, o dispositivo mostrou que eu queimei 7 calorias por minuto. Isso significa uma queima de 420 calorias por hora cerca da mesma quantidade que eu queimaria se estivesse correndo! Al?m disso, a yoga ? muito melhor para as articula??es do que a corrida. Com a corrida, eu tinha que me preocupar acerca de colocar toda a press?o nos joelhos e nos quadris. De fato, eu at? tive bursite no meu quadril por passar tantos anos correndo. Mas, com a yoga, as minhas articula??es se tornaram mais fortes e mais flex?veis, em vez de r?gidas e doloridas. Isso porque, os movimentos fluidos da yoga permitem que as articula??es, mesmo se elas estiverem inchadas ou doloridas, deslizem suavemente umas sobre as outras, melhorando a for?a e a mobilidade... SEM desgaste. E voc? ? capaz de queimar tantas calorias como se estivesse correndo e queimar ainda mais gordura! O gatilho oculto que est? fazendo voc? engordar...e como revert? lo Voc? ouviu direito... a yoga ajuda a queimar mais gordura outra vantagem enorme sobre os exerc?cios de cardio. No estudo de calorias que eu acabei de mencionar, 6.3 das 7 calorias que eu queimei por minuto fazendo yoga, eram GORDURAS. O que representa incr?veis 90% de queima de gordura o mesmo que eu conseguiria com a corrida! Mas a yoga ainda faz algo a mais para te ajudar a queimar mais gordura: reduz o cortisol. O cortisol ? um horm?nio que o seu corpo libera quando est? sob estresse, ? por isso que o cortisol ? muitas vezes chamado de horm?nio do estresse . Ele faz parte da resposta do seu corpo de luta ou fuga , projetado para te ajudar a fugir do perigo ou a se proteger de predadores. Quando o seu corpo libera cortisol, ele inunda o corpo com energia e te d? um limite maior de dor. O problema ? que, muitos de n?s estamos a todo tempo com altos n?veis de cortisol e n?o ? devido ?s situa??es de risco de vida para as quais esta resposta foi projetada. Ao contr?rio disso, ? devido ao estresse do cotidiano, como uma discuss?o com o seu c?njuge ou um dia dif?cil no trabalho ou em casa com as crian?as. Tudo o que coloca estresse f?sico ou emocional em seu corpo pode aumentar os n?veis de cortisol. At? mesmo os exerc?cios extenuantes como a corrida podem aumentar, em n?veis alt?ssimos, o seu cortisol. E estes n?veis elevados de cortisol podem fazer voc? engordar! Isso porque quando os seus n?veis de cortisol sobem, eles sinalizam o seu corpo para comer mais assim voc? sente fome o tempo todo. Isso faz com que voc? coma por??es maiores e lanche com mais frequ?ncia, levando ao aumento de peso. O cortisol tamb?m aumenta os n?veis de a??car no sangue quando voc? est? estressado. Este pico de a??car no sangue faz com que seu corpo armazene mais gordura. E o tipo de gordura que voc? est? mais apto a armazenar ? a gordura visceral a perigosa gordura da barriga que est? ligada a diabetes, alta press?o arterial, e n?veis elevados de colesterol. Ajudar voc? a perder a flacidez teimosa e a gordura da barriga e mant? las longe! Voc? viu porque voc? tem evitar o estresse do seu corpo e os altos n?veis de cortisol. Infelizmente, ? quase imposs?vel eliminar o estresse das nossas vidas. Mas a pesquisa mostra que voc? pode diminuir os n?veis de cortisol do seu corpo fazendo yoga. Em 2009, pesquisadores indianos comprovaram que os pacientes com c?ncer que seguiam um programa de yoga tinham n?veis mais baixos de cortisol do que aqueles que n?o praticaram. E um outro estudo publicado na revista Annals of Behavioral Medicine mostrou que os estudantes universit?rios saud?veis que praticavam yoga tinham n?veis mais baixos de cortisol. Isto significa que voc? pode fazer yoga e obter os mesmos efeitos poderosos de detona??o de gordura dos exerc?cios cardio vigorosos, e ao mesmo tempo, reduzir os n?veis de cortisol. Isso pode ajudar voc? a perder a flacidez teimosa e a gordura da barriga... e mant? las longe! Al?m disso, voc? pode esquecer a monotonia chata de caminhar, de correr em uma esteira, ou pedalar numa bicicleta ergom?trica. Quando voc? faz um dos f?ceis fluxos de yoga como eu fiz em meu estudo de calorias, ? quase como se voc? estivesse dan?ando. Assim, voc? pode se divertir enquanto fica em forma e tonifica o corpo! Al?m disso, voc? vai se surpreender como yoga te ajuda, realmente, a perder os quilos extras... Estudo prova que meia hora de yoga por semana pode fazer voc? perder 8 quilos! Uma experi?ncia cl?nica recente fundada pelo National Cancer Institute examinou 15.500, homens e mulheres, saud?veis, de meia idade. Todos eles completaram uma avalia??o sobre a sua atividade f?sica (incluindo yoga) e o seu peso entre as idades de 45 e 55 anos. Em seguida, os pesquisadores analisaram os dados e os fatores, fora da dieta e de outras formas de exerc?cios, que poderiam desencadear mudan?as de peso. Eles descobriram que as pessoas que j? estavam acima do peso come?aram a perder cerca de 2 kg, fazendo apenas uma sess?o de 30 minutos de yoga por semana! Enquanto isso, aqueles que n?o praticavam yoga, engordaram cerca de 6 kg. Isso ? uma diferen?a de 8 kg... ou a diferen?a entre usar um tamanho de vestido 36 e um 48! Tudo isso fazendo apenas meia hora de yoga por semana. Imagine como seria bom ver os n?meros finalmente descerem na sua balan?a de banheiro e voc? voltar a vestir as suas roupas favoritas! Mas, uma vez que voc? perde os quilos extras, voc? pode ainda n?o gostar da sua apar?ncia, se os seus m?sculos estiverem fl?cidos e sem forma. ? a? que a yoga ? especialmente ?til. Ela n?o ajuda s? a queimar as calorias, perder a gordura teimosa, e perder alguns quilos, ela define e tonifica cada m?sculo do seu corpo! Arranque para a queima de gordura enquanto voc? esculpe mais m?sculos Quando se trata de treinamento de for?a, esque?a o sem dor, sem ganho . Voc? pode obter um bumbum bem torneado, abdominais definidos, bra?os sem aqueles balan?os, e as coxas tonificados sem ser um escravo das m?quinas de peso, halteres ou cabos de resist?ncia. Isso porque quando voc? faz yoga, voc? n?o tem que levantar pesos. Em vez disso, voc? levanta o seu pr?prio peso corporal. Em muitas posi??es, voc? posiciona o seu corpo de maneira que voc? mantenha se nela apenas com os seus m?sculos. Isso ajuda a esculpir o seu corpo de uma maneira que os outros m?todos de treinamento de for?a n?o fazem! E o melhor, enquanto voc? constr?i aqueles bra?os, coxas, abd?men e bumbum s?lidos, voc? est? substituindo a gordura por m?sculo. Quanto mais m?sculos voc? construir, mais voc? acelera o seu metabolismo. Isso ajuda voc? a queimar ainda mais gorduras e calorias! Ent?o, voc? alcan?a o seu peso ideal com muito mais facilidade. Voc? vai adorar o qu?o elegante e firme o seu corpo vai ficar, uma vez que voc? come?ar a praticar yoga regularmente. Al?m disso, os aspectos de levantamento de peso da yoga ajudam a construir ossos mais fortes e a melhorar a sua postura, ajudando voc? a ficar alto e com aspecto mais confiante. Mas isso n?o ? tudo... Voc? n?o vai s? ter uma apar?ncia melhor do que voc? tem h? anos, voc? tamb?m vai se sentir melhor! Eu acho que voc? j? percebeu como a pr?tica de yoga pode moldar seu corpo, melhorar o seu t?nus muscular, e te ajudar a perder os quilos extras. Mas a yoga ? muito mais que uma maneira de se obter uma boa apar?ncia do corpo. Ela tamb?m faz voc? se SENTIR bem... Eu sei que a yoga pode fazer todas essas coisas maravilhosas e muito mais para voc?. Mas voc? n?o pode simplesmente fazer qualquer tipo de yoga. ? muito importante fazer as posi??es certas de yoga, e faz? las corretamente. No entanto, a forma como algumas pessoas est?o ensinando yoga est? dando uma m? insignific?ncia... e tornando ricos os m?dicos esportivos e ortopedistas! Aten??o: nem todas as aulas de yoga s?o criadas de maneira igual Infelizmente, muitas aulas de yoga s?o conduzidas por professores que n?o tiveram muito treinamento, seja em yoga ou na forma como o corpo humano funciona. Isso pode te colocar em risco de se machucar. N?o ? de admirar que um m?dico esportivo que eu conhe?o diz que v? mais les?es de yoga vindas de clubes saud?veis do que qualquer outro esporte! Mesmo que o professor seja bem treinado, voc? pode acabar em uma aula com gente demais e n?o conseguir ver o que o professor est? realmente fazendo. Ou h? algum tipo de competitividade, onde todo mundo est? tentando fazer a posi??o melhor ou se manter nela por mais tempo que a pessoa do seu lado. E nem sequer me fale sobre a yoga Bikram, tamb?m conhecida como yoga quente . Eu recentemente, me vi em uma aula de Bikram durante a viagem (que eu tinha ido por curiosidade). Para minha sorte, eu estava familiarizada com as posi??es individuais e tinha consci?ncia corporal suficiente para saber os meus pr?prios limites. Mas fiquei chocada com o qu?o duro os alunos, mesmo os iniciantes na classe, foram pressionados. Enquanto faz?amos uma posi??o de alongamento do quadril, o instrutor realmente nos incitou a faz? la at? doer! A yoga nunca deve machucar. Sempre que voc? faz uma posi??o, tudo tem a ver com o melhor para o seu corpo n?o para a pessoa ao seu lado. E quando voc? faz as posi??es corretamente, voc? vai ver ao longo do tempo, o seu corpo ficar mais forte, mais magro e mais flex?vel... sem for?ar as suas articula??es e os seus m?sculos. E o melhor de tudo, voc? pode ver resultados fant?sticos praticando apenas uma hora por semana! Eu n?o conclu? isso s? comigo mesma e com os meus alunos, eu tenho uma pesquisa que apoia esses dados. Certa vez eu realizei um estudo, para o meu mestrado, sobre os benef?cios da yoga para a sa?de e aptid?o f?sica. E eu testemunhei, em primeira m?o, como at? mesmo uma simples pr?tica de 10 minutos de yoga duas vezes por dia, tr?s dias por semana, pode fazer uma diferen?a dr?stica na sua apar?ncia e na forma como voc? se sente. Aqui est? o que uma mulher que participou do meu estudo disse sobre isso... Enfim ... A maneira mais segura e mais f?cil de fazer yoga e obter, rapidamente, os melhores resultados Inspirada pelos resultados do meu estudo, eu peguei esses mesmos suaves, mas eficazes, movimentos de yoga e criei um programa completo para a defini??o do corpo, perda de gordura, e bem estar da cabe?a aos p?s. Eu mantive este programa comigo mesma durante anos, e s? compartilhei com um pequeno n?mero de clientes pessoais. N?o demorou muito para que eu come?asse a perceber que muitos outros poderiam se beneficiar deste mesmo programa. No entanto, se eles n?o se tornassem um dos meus clientes pessoais, eles nunca teriam essa oportunidade. Em vez disso, eles poderiam acabar ficando inativos se eles tentassem yoga em outro lugar, ou mesmo se ferindo em um clube de sa?de ou numa aula de yoga quente . Foi por isso que eu criei o Canal Yoga. Eu queria tornar o programa t?o f?cil e seguro quanto poss?vel para que voc? pudesse desfrutar da surpreendente defini??o do corpo e de todos os benef?cios ? sa?de que esta abordagem ?nica para a yoga oferece. E se voc? vive uma vida muito ocupada como eu, voc? tamb?m precisa encontrar uma maneira conveniente de faz? la, que n?o leve muito tempo, e que permita que voc? a fa?a em qualquer lugar que voc? goste. O programa completo de defini??o corporal e de perda de gordura que se encaixa nos seus hor?rios Gra?as ao Canal Yoga, voc? pode fazer este programa de defini??o corporal e de perda de gordura onde e quando voc? quiser. Voc? n?o tem que entrar no carro, e dirigir at? uma academia ou um parque, e depois voltar para casa. Voc? economiza quase uma hora de dire??o mais que tempo suficiente para fazer o seu treino do Canal Yoga! E voc? pode obter a barriga seca, o bumbum firme, e os bra?os sem balan?os que voc? quer (junto com todos os outros maravilhosos benef?cios colaterais que te falei), sem o intenso exerc?cio cardio ou o levantamento de peso. Al?m disso, voc? vai se surpreender com o qu?o f?cil ? de seguir o Canal Yoga. Voc? tem acesso ilimitado aos v?deos instrutivos para cada posi??o ?nica do programa. Voc? tamb?m tem acesso aos v?deos ao longo dos fluxos de yoga, os manuais de instru??o, os gr?ficos de parede, e muito mais. (Eu tenho um diploma de Bacharelado em Educa??o, ent?o eu sei como estruturar e ensinar o programa para que voc? realmente aprenda!) Tudo est? dispon?vel para voc? instantaneamente on line no seu pr?prio painel

Canal Yoga - Shapeshifter Yoga In Portuguese Review. What is the best product that suits your needs? Should you really pay for it? Is it just another scam? Is it legit? All you need to know about Canal Yoga - Shapeshifter Yoga In Portuguese , ... The legit version of the Canal Yoga - Shapeshifter Yoga In Portuguese is not distributed throu
pessoal, para facilitar o acesso. Voc? pode assistir aos v?deos e ler os materiais do programa em seu computador, laptop, tablet ou celular. Assim, onde quer que voc? v?, o Canal Yoga vai com voc?. Al?m disso, voc? vai ter o passo a passo que eu forneci para cada posi??o, para que voc? sinta confian?a de que voc? est? fazendo de maneira correta. Voc? pode ir ao seu pr?prio ritmo, sem se preocupar com o tempo extra ou em se comparar com os outros. E uma vez que voc? comece a praticar as posi??es e os fluxos regularmente em sua rotina, voc? vai se surpreender com o qu?o r?pido voc? come?a a ver os resultados! Trabalhe de 3 maneiras para que voc? fique em forma, melhor do que j? esteve em anos Eu j? ouvi muitas hist?rias inspiradoras de pessoas que tiveram grandes resultados usando o Canal Yoga. Ent?o, o que faz este programa ser t?o eficaz? O Canal Yoga ? baseado nos meus mais de 12 anos de forma??o e experi?ncia de yoga. Al?m disso, eu o fiz com base nos meus estudos do Mestrado em Anatomia e Desempenho Humano. Como resultado, eu descobri alguns segredos que fazem da yoga um exerc?cio muito mais eficaz e ben?fico para o seu corpo. Ent?o, se voc? pratica yoga h? anos ou se voc? nunca p?s os p?s em um tapete de yoga voc? pode fazer este programa e amar os efeitos que ele proporciona ao seu corpo! Deixe me revelar cada um desses segredos... Segredo 1: Esculpe e tonifica os m?sculos para que voc? queime mais gordura Se eu estou vestindo um mai?, um par de jeans ou um vestido de noite, o elogio mais frequente que eu recebo ? sobre a forma dos meus quadris, coxas e bumbum... E eu constru? essa forma com a yoga! Ent?o, sim, o desejado bumbum de yoga ? real. Assim como os bra?os de yoga, a barriga de yoga e as coxas de yoga. Mas nem todo mundo que faz yoga recebe esses benef?cios de defini??o corporal. Isso porque voc? precisa fazer os movimentos certos de yoga que visam ?reas espec?ficas do seu corpo. O Canal Yoga ? sobre tudo isso. Eu usei a minha experi?ncia em Ci?ncia do Exerc?cio para estruturar as posi??es e os fluxos para te dar o maior impacto poss?vel no benef?cio da defini??o do corpo. Por exemplo, a Metade do Gafanhoto ? uma das minhas posi??es favoritas para defini??o do bumbum e fortalecimento das costas, que podem te ajudar a esculpir um bumbum tonificado e sexy em um tempo recorde! Confira o v?deo abaixo e voc? pode experimentar faz? lo agora mesmo... Voc? repara uma pequena tens?o quando levanta cada perna? Isso est? ajudando a tonificar o seu bumbum e a substituir a flacidez por m?sculos elegantes e bem torneados. N?o ? s? isso, quanto mais m?sculos voc? construir, mais gordura o seu corpo ser? capaz de queimar. Isso ajuda voc? a perder a gordura do seu bumbum, das suas coxas e de quaisquer outras ?reas problem?ticas . Eu projetei, cuidadosamente, cada uma das posi??es e dos fluxos que voc? encontra no Canal Yoga, para te ajudar a esculpir mais m?sculos e queimar mais gordura assim, voc? fica mais definida e mais magra. E como voc? perde os quilos extras, voc? n?o vai ficar com aquela flacidez ca?da. Em vez disso, voc? vai ver o seu abd?men ficar mais definido, os seus bra?os ficarem mais firmes, e as suas coxas e bumbum ficarem mais tonificados. Al?m disso, voc? vai manter o seu corpo mais jovem por mais tempo. Mas h? outra maneira que o Canal Yoga utiliza para que voc? obtenha o corpo magro e sexy que voc? quer... e isso pode te dar al?vio necess?rio no estresse! Segredo 2: Reduz o cortisol para parar o estresse de comida e o aumento de peso Quantas vezes voc? se sentiu estressada e pegou um biscoito, um peda?o de chocolate ou um prato de sorvete? Como expliquei anteriormente, h? uma boa raz?o para o estresse de comida , que traz os quilos extras: os n?veis elevados de cortisol. Quanto mais cortisol o seu corpo produz, mais prov?vel ?, que voc? sinta fome o tempo todo e acabe por comer demais. Mesmo que os estudos provem que fazer yoga pode reduzir os n?veis de cortisol, nem toda yoga ? criada de maneira igual. Eu pessoalmente, acho muito dif?cil relaxar quando estou em uma aula de yoga lotada. E ? f?cil se sentir pressionado a continuar, em vez de ir ao seu pr?prio ritmo. Mas a verdadeira chave que eu encontrei para fazer yoga promovendo o relaxamento e os n?veis mais baixos de cortisol ? RESPIRAR. E a maioria das aulas de yoga que eu vi n?o nos incentivava a respirar corretamente. Em cada v?deo inclu?do no programa Canal Yoga, eu guio voc? atrav?s dos movimentos enquanto te ajudo a se concentrar na sua respira??o. Eu digo a voc? quando inpirar e quando expirar. Tudo o que voc? faz ? mexer o corpo e respirar. Voc? n?o vai s? se sentir mais relaxada, voc? obter? melhores resultados para fazer as posi??es, porque voc? vai estar mais focada. E, ao mesmo tempo, os seus n?veis de cortisol ir?o diminuir enquanto voc? tonifica e transforma o seu corpo! Eu tamb?m inclu? no programa exerc?cios de respira??o guiada, como um b?nus extra. Eles podem fazer maravilhas para te ajudar a acalmar a mente e lidar com o estresse. Deixa me guiar voc? em um dos meus favoritos calmantes de respira??es agora mesmo (leva apenas alguns segundos!) Comece por tomar uma inspira??o profunda enquanto conta lentamente at? quatro. Em seguida, prenda a respira??o por mais dois segundos. Agora expire lentamente enquanto voc? franze, ligeiramente, seus l?bios e conta at? oito. Tire um momento e note o qu?o mais calma e relaxada voc? se sente. N?o ? s? isso, os n?veis de cortisol, provavelmente, tamb?m ir?o cair. Imagine ter esse tipo de controle imediato sobre a rea??o do seu organismo ao estresse. Voc? vai ser capaz de deixar tudo o que est? te incomodando para tr?s ao inv?s de ficar com raiva ou invadir sua despensa e atacar a comida! H? mais um aspecto ?nico do Canal Yoga que eu quero compartilhar com voc? que o torna t?o eficaz em formas que v?o muito al?m de transformar o seu corpo... Segredo n? 3: Ajuda voc? a amar o seu corpo para que os quilos desapare?am! Uma das melhores coisas sobre o Canal Yoga ? que ele ir? te conectar ao seu corpo novamente. Porque se voc? for como a maioria das pessoas, voc? perde essa conex?o facilmente gra?as ao mundo moderno e ocupado em que vivemos. N?s nos perdemos em nossos smartphones e tablets, no computador, na frente da TV, ou de outra forma imersa em tecnologia. Ou ent?o passamos os nossos dias sentados em uma mesa, ou em nossos carros indo e vindo do trabalho. N?s n?o estamos em movimento suficiente. E quando estamos, n?o estamos totalmente conscientes disso. Em cada posi??o e fluxo no programa Canal Yoga, eu encorajo voc? a trazer a sua consci?ncia de como cada posi??o te faz sentir. Se voc? esticar uma perna, por exemplo, eu vou te dizer para voltar para a sua posi??o inicial e observar como se sente em rela??o ? perna que ainda n?o foi esticada. Este observar ? muito importante, pois ajuda voc? a se tornar mais ligada ao seu corpo. E se voc? quiser fazer uma pausa um pouco mais longa ou mais pausas, voc? pode simplesmente apertar o bot?o de pausa no v?deo. Imagine tentar parar e pausar uma aula de yoga real! Com a alta procura, os instrutores apressam as posi??es sem te dar tempo para se conectar com o seu corpo e observar como voc? se sente. Voc? tamb?m vai come?ar a apreciar mais o seu corpo e ficar mais feliz com a sua apar?ncia e n?o ? s? porque voc? est? perdendo alguns quilos e cent?metros. ?s vezes isso n?o ? suficiente para que voc? se sinta feliz com o seu corpo. O que voc? realmente precisa ? amar o seu corpo. Voc? sabia que algumas mulheres, mesmo aquelas em perfeita forma, odeiam os seus corpos? Elas v?o dizer: Eu odeio minhas coxas ou os meus bra?os s?o t?o gordos . Esta conversa auto depreciativa se torna um jogo de superioridade entre as mulheres: Oh, seus bra?os s?o t?o magros, olha para os meus! Isso tudo se torna um pouco idiota depois de um tempo. Estamos falando de uma parte do seu corpo. Como ? que isso define quem voc? ?? Quando voc? est? conectado ao seu corpo, voc? n?o odeia ele. Voc? ama o seu corpo. Voc? quer fazer coisas para nutrir o seu corpo e cuidar dele. Sem perceber, voc? come?a a comer melhor, rejeitando os alimentos que fazem voc? se sentir mal e escolhendo os alimentos que fazem voc? se sentir bem. Voc? tamb?m se torna mais sintonizada ao que o seu corpo precisa. Isso pode afetar o seu apetite e a quantidade que voc? come. ? por isso que com a pr?tica de yoga mais frequente, voc? pode fazer escolhas alimentares mais saud?veis, sem pensar duas vezes. Isso leva ? perda de peso sem esfor?o... SEM dietas, SEM contagem de calorias, e N?O h? planos de refei??es especiais! Ela te d? tudo o que voc? precisa para ir do fl?cido para o fabuloso rapidamente! Com o Canal Yoga, voc? tem tudo que voc? precisa para remodelar o seu corpo, perder o excesso de quilos e de flacidez, e desfrutar do bem estar da cabe?a aos p?s. Eu tenho a certeza que voc? tem todas as ferramentas e orienta??es para dominar cada uma das posi??es, antes de faz? las juntas nos fluxos. E uma vez que voc? come?ar a fazer os fluxos, eu te mostro como faz? los para obter os melhores resultados! Para tornar tudo o mais simples poss?vel, eu inclu? v?deos e materiais escritos no programa e instru??es sobre tudo. Voc? pode assistir os v?deos online em seu desktop ou laptop, ou acess? los em seu smartphone, iPod ou tablet. ? um programa 100% port?til! Para aqueles momentos em que voc? precisa de uma refer?ncia r?pida para uma posi??o ou para um fluxo inteiro, ou simplesmente prefere ver algo na folha, eu inclu? guias e quadros de parede. E, para te preparar para o sucesso m?ximo com este programa, eu coloquei um manual de in?cio r?pido que voc? vai querer ler antes de come?ar. N?o importa o seu n?vel de experi?ncia de yoga, mesmo se voc? for um iniciante, voc? vai poder seguir as minhas instru??es de passo a passo. E voc? pode (e deve) ir t?o lentamente quanto voc? quiser no in?cio, construindo gradualmente a sua for?a e flexibilidade. Uma vez que voc? j? conseguir realizar os fluxos, voc? vai come?ar a ver os benef?cios dr?sticos de transforma??o do corpo... e vai, rapidamente, de fl?cido para fabuloso ! Aqui est?o os seis componentes valiosos que voc? consegue com o programa Canal Yoga: Manual de In?cio R?pido Canal Yoga (valor: 57 reais) Este manual ? a chave mestra do seu programa Canal Yoga. Ele ajuda voc? a come?ar com a pr?tica do Canal Yoga onde voc? trabalha para dominar as habilidades e construir o seu conhecimento de cada posi??o. Ele depois ajuda voc? a progredir para o fluxo di?rio do Canal Yoga, um exerc?cio completo do corpo que voc? pode fazer em 10 minutos ou menos. Voc? tamb?m vai descobrir como obter a m?xima transforma??o corporal e a m?xima perda de gordura resultantes do Canal Yoga, independentemente do qu?o ocupada voc? seja. Al?m disso, eu explico os benef?cios que voc? consegue com cada posi??o... te dou orienta??es para se alongar... respondo a perguntas frequentes ... e muito mais! V?deo do Programa Canal Yoga (valor: 178 reais) O v?deo do programa Canal Yoga liga a todas as 32 posi??es na sua biblioteca de v?deos juntamente a uma rotina completa. Eu te guio gradualmente de uma posi??o para outra, te mantendo na pista e te encorajando a aprofundar os movimentos com cada treino. Este v?deo tem mais de uma hora, e voc? pode fazer tudo isso de uma vez s?, ou apenas certas partes... o que for melhor para voc? e para a sua agenda! Fluxo Di?rio do Canal Yoga, acompanhado pelo v?deo (valor: 97 reais) Este v?deo te d? uma s?rie de posi??es projetadas para te oferecer um treino completo, da cabe?a aos p?s, em 10 minutos. Essas posi??es trabalham v?rios grupos musculares de modo a obter o m?ximo impacto e resultados no menor espa?o de tempo. Voc? pode fazer este fluxo duas vezes por dia, tr?s dias por semana e ver os resultados dr?sticos, rapidamente! Videoteca de Posi??es do Canal Yoga (valor: 157 reais) Depois de ler o Guia de In?cio R?pido, voc? vai querer come?ar a praticar cada uma das 34 posi??es individuais inclu?das nesta exclusiva biblioteca de v?deos. Eu te oriento em cada posi??o, te dizendo quando respirar e te encorajando a perceber o que voc? sente com cada movimento. ? como se eu fosse a sua treinadora de yoga e estivesse mesmo ao seu lado! Inclu?dos na sua biblioteca de v?deo est?o a posi??o de barco e a abdominal dormindo para tonificar o seu abd?men e melhorar a sua digest?o... A cobra, para remodelar seus ombros e perder o balan?o dos tr?ceps... A posi??o equestre pra fortalecer os gl?teos e moldar o bumbum... A posi??o m?o nos p?s, para melhorar a flexibilidade e as dores nas costas... e muito mais! Manual de Posi??es do Canal Yoga (valor: 42 reais) Este manual te d? instru??es escritas do passo a passo e dicas sobre como fazer cada uma das 32 posi??es presentes na sua biblioteca de v?deos do Canal Yoga. Voc? vai querer estudar e praticar os movimentos em cada um dos v?deos instrutivos detalhados, e depois usar este guia como uma refer?ncia r?pida para cada exerc?cio. Tabela de Fluxo do Canal Yoga num piscar de olhos (valor: 29 reais) Estes gr?ficos de parede num piscar de olhos tornam ainda mais f?cil a continua??o da sua pr?tica dos exerc?cios do Canal Yoga. Basta imprimi los e colar no ambiente que voc? gosta de praticar. Eles v?o atuar como um guia visual e fazer de todas as suas sess?es de yoga uma brisa! Voc? tem dois gr?ficos de parede do Canal Yoga inclu?dos no seu programa. O primeiro gr?fico apresenta todas as 32 posi??es do programa Canal Yoga. O segundo gr?fico inclui todas as posi??es do fluxo di?rio do Canal Yoga. Gr?ficos de Parede do Canal Yoga num piscar de olhos (valor: 29 reais) Estes gr?ficos de parede num piscar de olhos tornam ainda mais f?cil a continua??o da sua pr?tica dos exerc?cios do Canal Yoga. Basta imprimi los e colar no ambiente que voc? gosta de praticar. Eles v?o atuar como um guia visual e fazer de todas as suas sess?es de yoga uma brisa! Voc? tem dois gr?ficos de parede do Canal Yoga inclu?dos no seu programa. O primeiro gr?fico apresenta todas as 32 posi??es do programa Canal Yoga. O segundo gr?fico inclui todas as posi??es do fluxo di?rio do Canal Yoga. Obtenha todo o programa por um custo bem menor do que as aulas de yoga! Como voc? pode ver, voc? tem tudo que precisa para p?r o programa Canal Yoga trabalhando para voc?. E quando voc? somar o valor de todos os v?deos, manuais, e gr?ficos de parede que voc? precisa, isso iria valer 589 reais. Esse valor ? incr?vel quando voc? o compara com o custo de outros tipos de aulas de yoga. Afinal de contas, seis meses de aulas de yoga poderiam te custar 1.800 reais ou mais. E as sess?es de yoga privada custam muito mais do que isso, mais de 120 reais por hora. At? mesmo um v?deo ou um livro sobre yoga podem ser vendidos, no m?nimo, a 100 reais e tem apenas uma parcela m?nima de conte?do comparado ao que voc? consegue com o Canal Yoga. E uma vez que voc? possui este programa, voc? tem acesso ilimitado para faz? lo com a frequ?ncia que voc? quiser durante os pr?ximos anos... sem gastar com centenas de aulas outra vez, ou comprando v?rios livros e v?deos. Voc? ter? acesso ao programa Canal Yoga e suas atualiza??es para sempre! Ent?o, se eu decidisse cobrar o pre?o total de 589 reais pelo programa Canal Yoga, ele valeria cada centavo! Mas como eu disse, eu quero que este programa esteja dispon?vel para o maior n?mero de pessoas poss?vel. Eu j? vi grandes resultados com as minhas clientes e alunas, e quero que voc? tenha a mesma oportunidade de remodelar o seu corpo e transformar a sua vida. Por isso, como parte de uma oferta especial de lan?amento do programa no Brasil, voc? pode adquirir hoje todo o programa Canal Yoga por apenas 147 reais! Isso ? uma economia de 442 reais se comparado ao pre?o que cobro normalmente. E voc? ter? acesso a um conjunto completo de v?deos, manuais e gr?ficos com um valor real de mais de 560 reais! Como eu disse, apenas um v?deo ou um livro de yoga podem custar 100 reais ou mais... mas com apenas um pagamento ?nico de 147 reais voc? obt?m isso e muito mais! Isso ? menos do que o custo de algumas aulas de yoga ou uma bolsa nova. Eu acho que voc? deve concordar que seria uma boa ideia dar uma chance ao Canal Yoga, e ver os resultados fant?sticos que ela pode te dar. Mas, para te dar um empurr?ozinho extra, eu estou incluindo GRATUITAMENTE 8 valiosos presentes avaliados em 225 reais! 8 presentes GR?TIS para te ajudar ainda mais no programa Canal Yoga Voc? ir? receber todos esses itens quando voc? d? ao Canal Yoga a chance de trabalhar para voc?! E eu estou confiante de que este programa vai trazer para voc? resultados dr?sticos. Na verdade... Eu prefiro te dar este programa do que ter a sua satisfa??o inferior a 100%! Qualquer um pode juntar alguns v?deos e livros de yoga e cham? lo de um programa . Mas eu nunca iria me contentar em te dar nada menos do que o melhor programa poss?vel de yoga, dispon?vel em qualquer lugar. Eu prefiro dar o meu programa Canal Yoga ao inv?s de te dar algo que n?o faz jus a todas as minhas promessas. Eu passei meses criando esses v?deos e ?udios e montando os manuais. Eu melhorei os fluxos, com o resultado de anos e anos de pr?tica. E eu tirei informa??es da minha forma??o em Ci?ncia do Exerc?cio, para garantir que estes movimentos de yoga te deem incr?veis resultados na defini??o corporal e na perda de gordura. Eu diminui, pelo menos, dez vezes o valor para este programa, porque eu quero te ajudar a desfrutar de todos os benef?cios dr?sticos e transformadores da yoga. E voc? obt?m tudo isso em um programa f?cil de se fazer, que se adapta ? sua vida! Al?m do mais, ? um programa que voc? pode fazer por toda a vida para ficar mais jovem por mais tempo. ? por isso que eu quero garantir que voc? n?o ir? arriscar NADA, quando voc? der uma chance para ao Canal Yoga. Eu convido voc? a fazer um teste com esse programa durante 60 dias, sem arriscar um centavo. Se por algum motivo voc? n?o estiver 100% satisfeita com meu programa ou com os seus resultados, me avise, antes do fim desse per?odo de 60 dias, e voc? poder? obter um reembolso total do pre?o da sua compra. Voc? deve notar uma diferen?a na sua apar?ncia e na forma como voc? se sente e deve tamb?m saber que o Canal Yoga est? trabalhando para voc?. Se voc? n?o... ...Basta nos dizer e voc? ter? cada centavo de volta! Sem aborrecimentos ou qualquer ressentimento. Como eu disse, eu prefiro dar este programa do que ter a sua satisfa??o inferior a 100%! Comece hoje a experimentar o poder de transforma??o corporal do Canal Yoga! Voc? pode come?ar a desfrutar de todas essas transforma??es no corpo e de todos benef?cios de mudan?a de vida nos pr?ximos minutos. Basta clicar agora no bot?o Comece Agora , para obter acesso instant?neo a todos os v?deos do Canal Yoga, manuais, gr?ficos de parede, e ?udios de b?nus. Uma vez que voc? come?ar a fazer este programa regularmente, voc? vai se surpreender com a rapidez com que voc? come?a a ver a diferen?a... Na verdade, at? mesmo depois da sua primeira sess?o do Canal Yoga, voc? provavelmente vai se sentir mais calma e mais relaxada, e vai sentir os seus m?sculos mais alongados e flex?veis. Voc? provavelmente tamb?m vai dormir melhor na primeira noite! Voc? s? vive uma vez, ent?o por que n?o melhorar o seu corpo e a sua sa?de agora? A vida ? muito curta para ser gasta lutando contra a flacidez teimosa e a gordura da barriga... os m?sculos fracos e fl?cidos ... ou os quilinhos a mais que te impedem de entrar em suas roupas favoritas ou de se sentir bem vestindo um biqu?ni. Come?ando a agir agora, voc? pode obter o seu corpo mais sexy at? hoje, n?o importa a forma que voc? esteja, nem a sua idade, nem a sua falta de experi?ncia com a yoga. Al?m do mais, a sua vida vai melhorar drasticamente quando voc? se livrar da tens?o, do estresse e das ins?nias que sugam a sua energia... quando voc? eliminar os altos n?veis de cortisol e a falta de consci?ncia corporal que levam voc? a lanchar ou a comer demais... assim voc? vai se livrar das dores nas costas, das dores no pesco?o, e tamb?m da rigidez que te impedem de desfrutar das suas atividades favoritas. Eu sei que o Canal Yoga pode fazer tudo isso e muito mais por voc?... com apenas uma hora por semana! Mas n?o se baseie apenas na minha palavra. Junte se a milhares de pessoas que j? mudaram as suas vidas e os seus corpos com o Canal Yoga. Como eu disse, voc? pode obter o programa completo mais todos os seus b?nus GR?TIS, e ainda uma garantia de 60 dias sem gastar nenhum centavo! Ent?o, por favor, clique no bot?o abaixo, e comece agora mesmo. Eu sei que voc? vai se sentir feliz por faz? lo! E estou ansiosa para saber dos seus resultados. P.S. 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